O que é a saúde mental?

A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e indissociáveis da saúde

É sentir-se bem consigo e na relação com os demais.
É ser capaz de lidar de forma positiva com as adversidades.
É ter confiança e não temer o que vai acontecer lá na frente.

Mente sã em corpo são!
A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e indissociáveis da saúde.

Problemas de saúde mental mais frequentes

• Ansiedade
• Mal-estar psicológico ou stress continuado
• Depressão
• Dependência de álcool e outras drogas
• Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia
• Atraso mental
• Demências

Quem pode ser afetado?
A o longo da vida, todos podemos ser afetados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade.
Algumas fases, como a entrada na escola, a adolescência, a menopausa e o envelhecimento ou acontecimentos (tais como o que estamos vivendo agora, COVID-19)  e dificuldades,   a perda de familiar próximo, o divórcio, o desemprego, a reforma e a pobreza podem ser causa de perturbações da saúde mental.
Fatores genéticos, infecciosos ou traumáticos podem também estar na origem de doenças mentais graves.

Para manter uma boa saúde mental

• Evite a busca excessiva por informações;
• Converse sobre outros assuntos, torna o ambiente mais leve;.
• Promova a empatia e a responsabilidade social. Sem terrorismo;
• Cuide da sua saúde de maneira equilibrada;
• Aproveite o tempo em casa para organizar pendências. Crie uma rotina;
• Alongue-se, respire, pratique resiliência. Tudo vai passar.

A SIMBRASIL Consultoria e Capacitação de Porto Alegre atua no desenvolvimento de pessoas há 24 anos, disseminando, capacitando e implementando técnicas de  gestão em negócios com foco em resultados.